최근 나이가 들고 세월이 지나면서 머리카락에 힘이 없고 자꾸 빠지고 있어서 뭐 좋은 해결책이나 방법이 없을까 찾아 보았습니다. 그리고 비슷한 고민을 가지고 있는 분들이 있어서 그 해결방법들을 공유해보도록 하겠습니다. 우선 대중적으로 알려져 있는 방법들로는 머리카락에 좋은 영양분을 흡수해주어야 한다고 알려져 있습니다. 그 대중적인 영양분이 오메가3. 또는 단백질로 알려져 있습니다. 또 탄수화물과 설탕이 많이 함유되어있는 식품들은 멀리 하는 것이 좋다고 합니다. 그외로 머리카락이 굵어지고 잘 안빠지게 할 수 있는 방법으로는 가장 좋은건 스트레스라고 할 수 있습니다. 그런데 그 외 방법들로는 꾸준한 신체활동 즉 운동입니다. 가볍게 무산소 보다는 유산소 운동을 자주 해주는 것이 좋다고 합니다. 그리고 식습관에 문제가 있다고 합니다. 혹시 인스턴트 식품이나 설탕 등을 많이 섭취하고 있다면 탈모의 주범이라고 할 수 있습니다. 특히 자극적인 음식은 더욱 그러하다고 합니다. 그래서 음식은 단백질 위주의 식단과 꾸준히 하루 한시간 정도의 유산소 운동 그리고 탈모등에 좋은 약품이나 대중에 나와있는 식품을 섭취하는 것이 가장 좋다고 할 수 있습니다.
