[작성자:] admin

손발이 차가운 원인은 혈액순환 장애, 자율신경 이상, 호르몬 불균형, 영양 부족 등이 있습니다. 특히 저혈압, 빈혈, 갑상선 기능 저하증이 있는 사람에게 자주 나타납니다. 증상으로는 손발이 지속적으로 차갑고 저림, 피로, 어지러움 등이 있습니다. 혈액순환을 개선하려면 운동, 따뜻한 음식 섭취, 스트레스 관리가 중요하며, 심한 경우 병원 진료가 필요합니다.

식사 후 바로 화장실을 가거나 샤워하는 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 장운동이 지나치게 빨라지면 소화 효율이 떨어지고, 장 질환의 위험이 증가할 수 있다. 또한, 식후 샤워는 혈류가 피부로 집중되면서 위장으로 가야 할 혈액이 줄어들어 소화 장애를 유발할 수 있다. 건강한 식후 습관으로 배변은 최소 30~60분 후, 샤워는 1시간 이후에 하는 것이 좋다. 가벼운 산책이나…

밥 먹고 바로 누우면 위산 역류와 소화 불량이 발생할 수 있다. 위산이 식도로 역류하면 역류성 식도염이 생기고, 수면 장애와 체중 증가를 유발할 수 있다. 특히 우유나 물을 마신 후 바로 눕는 것도 소화에 부담을 준다. 건강한 식후 습관을 위해 최소 30분 이상 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋다.

밥 먹고 바로 누우면 위산 역류와 소화 불량이 발생할 수 있다. 위산이 식도로 역류하면 역류성 식도염이 생기고, 수면 장애와 체중 증가를 유발할 수 있다. 특히 우유나 물을 마신 후 바로 눕는 것도 소화에 부담을 준다. 건강한 식후 습관을 위해 최소 30분 이상 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋다.

알약을 함부로 잘라 먹으면 약효가 변하거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 서방정, 장용정, 캡슐제 등은 절대 절단하면 안 되며, 분할선이 있는 정제만 잘라서 복용할 수 있습니다. 또한, 올바른 복용법과 알약 커팅기 사용법을 숙지하여 안전하게 약을 섭취해야 합니다.

서울시는 가사 부담을 덜어주기 위해 ‘서울형 가사서비스’ 지원사업을 운영합니다. 지원 대상은 기준 중위소득 180% 이하 가구 중 임산부, 맞벌이, 다자녀 가정이며, 연간 70만 원 상당의 바우처를 제공합니다. 서비스는 청소, 설거지, 세탁, 쓰레기 배출 등이 포함되며, 신청은 서울맘케어 홈페이지에서 가능합니다. 또한, 2025년 기준 중위소득 120%~180%까지의 소득 기준을 가구원 수별로 정리하여 복지 지원 대상 여부를 확인할 수…

2025년 한부모가정을 위한 월세 지원 및 주거 지원 정책이 시행됩니다. 지원 대상은 기준 중위소득 65% 이하의 미성년 자녀를 양육하는 무주택 한부모가정이며, 월 최대 40만 원의 월세 지원이 가능합니다. 공공임대주택 우선 제공, 전세자금 대출, 긴급 주거지원 등 다양한 프로그램이 운영됩니다. 신청은 복지로 홈페이지 및 주민센터에서 가능하며, 지자체별 맞춤형 지원도 제공됩니다.

반려동물 관련 자격증은 국가자격증과 민간자격증으로 나뉘며, 다양한 분야에서 활용할 수 있습니다. 대표적으로 반려동물관리사, 애견미용사, 애견훈련사, 반려동물행동교정사, 동물매개심리상담사, 수의테크니션, 펫푸드 전문가, 반려동물 장례지도사, 펫시터, 동물보건사 등이 있습니다. 각 자격증은 취득 방법과 활용도가 다르며, 반려동물 시장의 성장과 함께 수요가 꾸준히 증가하는 추세입니다. 국가자격증은 공신력이 높고 취업에 유리한 반면, 민간자격증은 비교적 쉽게 취득할 수 있지만 활용도는 자격증에 따라…