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허리통증은 잘못된 자세, 근육 손상, 디스크 질환 등 다양한 원인으로 발생하며, 증상은 통증부터 신경 이상까지 다양합니다. 초기에는 휴식과 찜질, 바른 자세 유지가 중요하며, 6가지 완화 운동으로 통증을 예방하고 완화할 수 있습니다.

갑작스러운 어지러움은 기립성 저혈압, 이석증, 내이 이상, 뇌질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 증상에 따라 단순 현기증인지, 신체의 경고 신호인지 구분해야 하며, 안전한 자세와 수분 섭취, 증상 관찰 등 적절한 대처가 필요합니다.

머리 기름기는 두피 피지 분비, 생활습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 올바른 두피 관리, 적절한 샴푸 선택, 생활습관 개선, 다이소 제품 활용으로 기름기와 냄새를 효과적으로 제거할 수 있습니다.

성인 여드름은 호르몬, 스트레스, 생활습관 등 다양한 원인으로 20~30대에도 계속 발생할 수 있습니다. 갑자기 여드름이 심해지는 이유와 효과적인 관리·치료법을 꼼꼼히 정리했습니다.

하루 5시간 이상 스마트폰 사용 시 20-20-20법칙, 눈 깜빡이기, 눈 운동, 바른 자세, 화면 밝기·거리 조절, 블루라이트 차단 등으로 시력을 지키세요.

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