하루 스마트폰 사용시간 초과와 시력 좋아지는법
하루 5시간 이상 스마트폰 사용 시 20-20-20법칙, 눈 깜빡이기, 눈 운동, 바른 자세, 화면 밝기·거리 조절, 블루라이트 차단 등으로 시력을 지키세요.
건강팁
밥먹고 바로 화장실(똥), 샤워는 건강을 망치는 잘못된 습관이다?
식사 후 바로 화장실을 가거나 샤워하는 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 장운동이 지나치게 빨라지면 소화 효율이 떨어지고, 장 질환의 위험이 증가할 수 있다. 또한, 식후 샤워는 혈류가 피부로 집중되면서 위장으로 가야 할 혈액이 줄어들어 소화 장애를 유발할 수 있다. 건강한 식후 습관으로 배변은 최소 30~60분 후, 샤워는 1시간 이후에 하는 것이 좋다. 가벼운 산책이나 따뜻한 차를 마시는 등의 올바른 습관을 실천해 위장 건강을 지키자.
알약 함부로 잘라 먹으면 안돼? ‘이유, 부작용, 섭취방법’ 커팅기 이용방법
알약을 함부로 잘라 먹으면 약효가 변하거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 서방정, 장용정, 캡슐제 등은 절대 절단하면 안 되며, 분할선이 있는 정제만 잘라서 복용할 수 있습니다. 또한, 올바른 복용법과 알약 커팅기 사용법을 숙지하여 안전하게 약을 섭취해야 합니다.