다이어트 살빼주는 영양제 종류와 추천 ‘비용은?’
2026년 02월 21일
2026년 다이어트 트렌드는 ‘혈당 스파이크 방지’와 ‘마이크로바이옴(장내 미생물)’ 관리로 완전히 넘어왔습니다. 단순히 굶어서 빼는 시대는 지났으며, 과학적인 성분 배합으로 대사를 ...
태그: 다이어트
아침 공복혈당 높아지는 이유와 낮추는법
2025년 03월 20일
저녁을 먹는시간은 사람마다 다르지만 보통 새벽에 자는 시간을 계산한다면 아침을 먹는다고 생각할 때 공복의 시간은 6 ~ 8시간 사이라고 할 수 있습니다.
근데 공복혈당은 8시간 이상 금식 한 이후에 측정...
아침을 꼭 먹어야 하는 이유와 중요성은?
2025년 03월 18일
하루의 컨디션을 알리는 신호타니 아침밥입니다. 뭐 꼭 아침밥이 아니어도 아침을 가볍게 먹고 시작하다면 하루 시작이 달라집니다. 우리 몸은 에너지가 보충되어야 근육부터 두뇌까지 모든 것들이 제 기능을 합...
다이어트에 좋은 칼로리 낮은 음식 종류 [밤에 먹어도 좋은 야식]
2023년 08월 10일
![다이어트에 좋은 칼로리 낮은 음식 종류 [밤에 먹어도 좋은 야식]](https://onthewayinfo.ibuykorea.com/wp-content/uploads/2023/08/K-1288.png)
체중감량하려면 식단관리가 철저해야 합니다. 그래서 칼로리가 낮은 음식을 섭취하게 되는데 이때 칼로리 낮은 음식들은 보통 맛이 없다던지 하는 것들도 많습니다. 또 다이어트를 하는데 칼로리를 조금만 섭취한...
1일1식이 다이어트는 다이어트가 잘되는걸까? 건강에는 얼마나 도움되는걸까?
2021년 04월 06일
많은 분들이 다이어트를 시도 합니다. 다이어트에도 여러 종류가 있습니다. 황제다이어트, 간혈적다이어트, 음주다이어트, 1일1식 다이어트 등 다양한 종류가 있는데 이중에서 1일 1식 다이어트는 얼마나 다이어...
헬스는 살빼기 위해서라면 매일하는게 좋을까 루틴을 정하는게 좋을까?
2021년 04월 04일
전문 헬스트레이너는 아니지만 헬스를 그래도 꾸준히 하다보니 어느정도 나만의 루틴이 생기고 있습니다. 그런데 아는 지인이 헬스를 살빼기 위해서 하려고 하는데 매일하는 것이 좋은지 또는 루틴을 정해서 하는...