운동

복근을 만들기 위해 체지방 감량, 복근 강화 운동, 균형 잡힌 식단 관리가 중요합니다. 유산소와 근력 운동을 병행하고 단백질 위주의 식단으로 체지방을 줄이며 꾸준히 실천하면 복근을 만들 수 있습니다.