태그: 운동효과

손발이 차가운 이유와 예방 방법

2025년 03월 17일
손발이 차가운 이유와 예방 방법
옛날 생활습관이 좋지 못하던 와이프는 손발이 굉장히 차가웠습니다. 손을 잡으면 꼭 차가운 물속에서 손을 잡는것 같은 느낌이었습니다. 그리고 발도 너무 차가웠던 적이 꽤 많았습니다. 어떨 때는 날씨...

유산소와 무산소의 정의와 차이점이란?

2021년 04월 01일
유산소와 무산소의 정의와 차이점이란?
유산소운동과 무산소운동 정의와 차이 간단하게 말해서 유산소 운동은 심폐지구력을 위한 운동이며, 무산소 운동은 근력과 근육량을 끌어 올려주는 운동입니다. 그리고 유산소운동을 함으로써 신진대사 기능...