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허리통증은 잘못된 자세, 근육 손상, 디스크 질환 등 다양한 원인으로 발생하며, 증상은 통증부터 신경 이상까지 다양합니다. 초기에는 휴식과 찜질, 바른 자세 유지가 중요하며, 6가지 완화 운동으로 통증을 예방하고 완화할 수 있습니다.