태그: 헬스

전문 헬스트레이너는 아니지만 헬스를 그래도 꾸준히 하다보니 어느정도 나만의 루틴이 생기고 있습니다. 그런데 아는 지인이 헬스를 살빼기 위해서 하려고 하는데 매일하는 것이 좋은지 또는 루틴을 정해서 하는...

유산소운동과 무산소운동 정의와 차이 간단하게 말해서 유산소 운동은 심폐지구력을 위한 운동이며, 무산소 운동은 근력과 근육량을 끌어 올려주는 운동입니다. 그리고 유산소운동을 함으로써 신진대사 기능...