건강한 치아와 잇몸을 위한 좋은음식
치아가 망가지면 살아가는데 있어서 가장 곤란하다고 할 수 있습니다. 음식을 섭취못하게 되고 영양분 공급이 안되기에 몸에 이상 반응들이 발생하게 됩니다. 그래서 칫솔질, 치실 사용, 가글등을 이용해서 구강을 건강하게 유지해야합니다. 그래야 관리를 잘해야 치아뿐만이 아닌 잇몸까지도 건강해질 수 있기 때문입니다. 그리고 치아보다는 잇몸이 더욱 중요한데 이 잇몸이 건강하게 하기 위해서는 좋은 음식과 좋은 영양분을 많이 섭취해야 합니다. 그리고 치주질환이란 것이 있습니다. 이것은 치아가 음식을 씹을 때 버틸 수 있도록 잡아주는 잇몸과 치주입니다. 잇몸뼈 치조골에 염증 질환이 나타나는 것을 말하는 것이고 잇몸 주변에 염증이 생기는 것은 치은염이라고 하는데 이 염증이 시작되면서 잇몸뼈 주변까지 이어질 수 있다는 것입니다. 그리고 잇몸뼈가 후퇴하면서 치아까지 흔들거리게 되다보면 치아를 뽑아야 하는 상황이 올 수도 잇기에 치주질환이 걸리지 않도록 예방을 해야 합니다. 그러기 위해서는 잇몸이 튼튼할 수 있도록 예방을 해야 하기에 잇몸에 좋은음식 무엇이 있는지 설명드리겠습니다.
잇몸에 좋은음식 종류 7가지
대표적인 잇몸에 좋은음식 종류로는 [가지, 노니, 죽염, 우유&치즈, 메밀, 목이버섯, 양파 등]이 있습니다. 해당 음식들이 왜 좋은지 잛게 팩트 채크만 해본다면 [가지 : 안토시아닌이라는 성분이 잇몸에 발생하는 염증을 완화해주고 꼭지는 지혈작용과 진통제와 유사한 역할을 하기에 잇몸 통증 및 치아건강에 좋습니다.] [노니 : 잇몸 통증에 효과적이며 면역력 증진과 잇몸 세균제거등에도 매우 효과 적입니다.] [우유&치즈 : 비타민D, 칼슘등 다양한 영양성분이 함유되있고 세균, 바이러스의 공격에 취약한 잇몸에 비타민D는 세균의 침입을 방어해주는 영양소입니다. 또 치즈도 칼슘과 단백질이 풍부하고 치석의 원인인 박테리아가 생기는 것을 억제해준다고 합니다.] [메밀 : 항산화 성분인 플라보노이드의 일종인 루틴이란 성분이 혈액순환과 노폐물 배출에 좋기에 잇몸 붓기 및 염증에 효과적이라고 합니다. 또 비타민K성분이 잇몸의 출혈을 막아주고 세균억제에도 도움이 된다고 합니다.] [목이버섯 : 비타민D 성분이 풍부하여 메밀과 같은 역할을 한다고 볼 수 있습니다. ] [양파 : 양파는 세균을 죽이며 향균작용과 항박테리아 성분이 풍부해서 생양파를 먹으면 큰 도움이 된다고 합니다. 또 양파는 치아건강에도 큰 도움이 되고 잇몸이 부었을 때는 양파를 우려낸 물로 양치하면 도움이 된다고 합니다.]