많은 분들이 다이어트를 시도 합니다. 다이어트에도 여러 종류가 있습니다. 황제다이어트, 간혈적다이어트, 음주다이어트, 1일1식 다이어트 등 다양한 종류가 있는데 이중에서 1일 1식 다이어트는 얼마나 다이어트에 도움이 되고 건강에도 어떤 영향을 끼치는 것일까 알아보았는데 1일 1식을 하는 것은 건강을 생각한다면 중하 수준이라고 할 수 있습니다. 그러나 다이어트를 한다고 하면 하 수준이라고 할 수 있습니다. 다이어트를 하게 되면 몸속에는 영양소를 계속 공급해주어야 합니다. 그런데 1일1식을 먹을 때 몸속에서 원하는 영양분을 전부 공급해준다는 것은 절대 할 수 없는 일입니다. 그렇다고 운동 후에 근손실을 방지하기 위해서 단백질을 안먹는다면 그것또한 다이어트로는 최악입니다. 그래서 하루 3 ~ 4끼를 먹는데 운동전.후에 따른 식단을 짜서 적정량을 먹고 하루 한끼는 배가픔이 가실 정도로만 맛있는 음식을 먹는 것도 좋은 다이어트가 될듯 합니다.