여드름은 보통 사춘기 때부터 납니다. 또는 사춘기 시절에만 겪는 피부 고민이라고 생각하기 쉽지만 실제 20대, 30대, 40대 이후까지도 많은 사람들이 성인 여드름 때문에 고통을 받고 있습니다.
분명 상태는 괜찮았는데 잠잠하다가 갑자기 다시 나타나기도 하고 이게 없어지지 않게 계속해서 반복적으로 나는 여드름 때문에 솔직히 꽤 스트레스를 받기도 합니다.
그럼 왜!? 성인이 되었는데도 여드름이 계속 나는걸까요? 평소에 피부가 괜찮았는데 갑자기 여드름이 폭발적으로 나는 이유는 무엇일까? 폭발적으로 나는 것이 아니어도 갑자기 여드름 나는 이유는 멀까요?
성인 여드름 20대,30대에 계속 나는 이유는?
성인 여드름은 10대 사춘기 여드름과는 원인과 양상이 다르다 합니다. 20대, 30대에 여드름이 계속 나는 주요 원인들은 아래와 같습니다.
Ⅰ. 호르몬 불균형 때문입니다.
성인 여드름은 주로 호르몬 변화와 불균형에서 비롯되기도 합니다. 특히나 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가해서 피지 분비가 늘어나게 되고 이때문에 여드름이 발생합니다. 여성은 생리 주기, 임신, 피임약 복용 등으로 호르몬 변화가 심해서 여드름이 더 잘생기기도 합니다.
Ⅱ. 스트레스 때문에 생깁니다.
현대인은 만성 스트레스로 코티솔과 안드로겐 분비를 촉진해서 피지선 활동을 증가시키고 피부 재상주기를 방해하여 여드름을 악화시키기도 합니다.
Ⅲ. 불규칙한 생활습관 때문입니다.
수면부족, 밤낮이 바뀐 생활, 과로 등은 생체 리듬을 깨뜨리면서 호르몬 불균형을 초래합니다. 그리고 피로와 스트레스를 유발해서 여드름 발생을 돕게 됩니다.
Ⅳ. 잘못된 식습관 때문입니다.
고지방, 고당분 식단, 서구화된 식습관, 잦은 음주와 흡연 등은 피지 분비와 염증 반응을 촉진하여 여드름을 악화 시키기도 합니다.
Ⅴ. 화장품과 외부 자극 때문입니다.
기름진 화장품, 모공을 막는 화장, 헤어 제품의 오일 성분, 잦은 화장품 교체, 마스크 착용 등은 모공을 막고 피부를 자극하게 됩니다. 이로 인해서 성인 여드름을 유발할 수 있습니다.
Ⅵ. 유전적 요인 및 기타 등이 있습니다.
보통이 가족력이 있는 경우에 성인 여드름이 더 잘 생길 수도 있습니다. 그런데 후천적 요인이면서 기타로 장건강이 좋지 못하면 생길 수 있고, 환경오염 문제, 자외선, 미세먼지 등의 여러 요인 때문에 영향을 받기도 합니다.
갑자기 여드름이 나는 이유는?
여드름이 평소에 없었습니다. 그런데 갑자기 많이 나는 경우들이 있습니다. 이때 아래 원인을 의심해 보세요.
Ⅰ. 급격한 스트레스 증가가 있다면?
성인 여드름 나는 것과 갑자기 여드름 나는 것 모두 동일하게 스트레스가 주요 원인입니다. 그 중 급작스러운 스트레스로 시험, 이직, 인간관계 등의 심리적 스트레스가 갑자기 늘게 되면서 호르몬 변화로 여드름이 폭발적으로 생길 수 있습니다.
Ⅱ. 식습관 변화로 인해서
최근에 고당분.고지방 음식들 또는 인스턴트, 유제품 등을 많이 섭취한 경우에 피지 분비가 급증해서 여드름이 갑자기 생길 수 있습니다.
Ⅲ. 수면 부족 및 피로 누적
며칠동안 잠을 제대로 못 잤거나, 피로가 누적되면 신체 회복력이 떨어지게 됩니다. 그럼 당연히 피부 트러블이 악화되기도 합니다.
Ⅳ. 새로운 화장품이나 약물 사용 때문
새로운 화장품을 사용하는데 피부타입과 전혀 맞지 않는 것들 또는 스킨케어, 피밍약, 스테로이드 등의 약물 복용 역시 원인이 될 수 있습니다.
Ⅴ. 계절변화나 환경적인 요인 때문입니다.
여름철에 고온다습 또는 땀, 마스크 착용, 미세먼지 등의 외부 환경 변화 때문에 갑자기 여드름이 심해지는 경우들이 생기기도 합니다.
Ⅵ. 호르몬 변화
여성의 경우에 생리, 임신, 출산, 피임약 변경 등으로 인해서 갑자기 호르몬 변화가 생기게 될 때 여드름이 급격하게 늘어날 수 있습니다.
성인 여드름 없애는법은? ‘관리법’
▶생활습관 개선방법
- 충분한 수면과 규칙적인 생활이 중요합니다. 매일 일정한 시간에 수면을 취하는 것과 최소 6 ~ 8시간 정도 숙면을 취하는 것은 피부에 매우 중요합니다. 특히 밤샘, 과로, 불규칙 생활등은 피해야 합니다.
- 스트레스 관리 역시 여드름 문제를 개선하는데 중요합니다. 그래서 운동, 명상, 취미생활 등으로 스트레스를 해소하는 것도 중요합니다. 스트레스가 심할 때는 전문가의 상담 역시 도움이 됩니다.
- 건강한 식습관도 중요합니다. 고지방.고당분.밀가루 음식, 인스턴트, 유제품, 술.담배를 줄이고 신선한 채소나 과일.견과류 등의 음식을 먹으면서 항산화 식품을 충분히 섭취해야 합니다.
▶피부 관리 및 위생은?
- 올바른 세안을 해주어야 합니다. 아침.저녁 하루 2회, 자극적이지 않은 약산성 클렌저로 부드럽게 세안하는 것도 중요합니다. 과도한 스크럽, 때밀이 강한 세정은 오히려 피부를 악화시킬 수 있습니다.
- 화장품을 잘 선택해야 합니다. 오일프리, 논코메도제닉(모공 막지 않는) 제품들을 사용해야 하고, 화장품 성분을 꼼꼼하게 확인해야 합니다. 그리고 화장후에는 꼭 꼼꼼하게 클렌징해주세요.
- 침구류.휴대폰 위생을 철저하게해야 합니다. 베개, 이불 등의 침구류는 2주에 한번 이상 고온 세탁을 해주세요. 그리고 휴대폰은 알코올 스왑 등으로 자주 닦아주는 것도 중요합니다.
- 머리카락.헤어제품 관리를 해주세요. 머리카락이 얼굴에 닿지 않게 해주고 헤어제품이 피부에 닿지 않게 주의해야 합니다.
▶전문적인 치료법은?
- 피부과 진료 입니다. 증상이 심하다던지 반복된다? 그럼 피부과 전문의 상담이 필수 입니다. 개인 피부 상태와 원인에 따라서 맞춤 치료를 받는 것 역시 중요합니다.
- 약물 치료가 중요합니다. 성인 여드름이 점차 심해진다면 경구 항생제, 바르는 항생제, 피지조절제, 호르몬 치료 등으로 치료가 가능합니다. 이는 전문의 처방에 따라서 복용해야 합니다.
- 시술치료를 합니다. 스케일링, 여드름 압출, 레이저치료, 아그네스 등의 다양한 시슬로 흉터를 예방하고 빠른 회복에 매우 효과적입니다.
- 영양소를 보충해야 합니다. 여드름 문제는 비타민 C, B, D, E, 아연 등 미네랄과 항상화 성분을 보충해주면 피부 회복에 큰 도움이 됩니다.
마치며..
성인 여드름의 경우 단순하게 사춘기 때의 피부 문제랑은 다릅니다. 스트레스, 호르몬, 생활습관, 식습관, 외부자극 등 다양한 원인이 복합적으로 적용됩니다.
특히나 20 ~ 30대에 여드름이 계속해서 난다던지 갑자기 심해지는 경우에는 근본적인 원인을 파악하고 생활습관부터 모든것들을 바꿔 가는 것이 중요합니다. 물론 피부과 전문의에게 상담도 중요합니다.