가스라이팅에 대한 뜻과 예시에 대하여 포스팅 하였습니다. 이번에는 가스라이팅 진행단계에 대하여 설명드리면 3단계가 있습니다. 1단계는 불신에 대한 문제 입니다. 2단계는 자기 방어를 하게 됩니다. 3단계로는 억압에 대한 부분입니다. 즉 여러 혼란과 의문을 가지고 상대방을 설득하다가 피해감정 및 비난등으로 인한 정신적 혼란 그리고 피해자에 대한 생각과 감정에 대한 자유롭지 못하여 가해자에 의존하는 생각이라고 할 수 있습니다. 가스라이팅 예시에 대한 부분은 [참고링크]를 체크해보시기 바랍니다. 그리고 가스라이팅 자가진단을 해본다면 [1)내가 상대한테 말하기 전 상대방이 받아들이는 것이 잘못되었나?하면서 걱정하고 생각하게된다. (2)상대가 친절하다가 갑자기 바뀌는 시점이 있으면서 무정해진다. (3)상대와 같이 있는데 내가 낮은 위치에 있다던지 부끄러운 느낌을 받게 된다. (4)상대방이랑 만나기 전 후의 내가 너무 다르다. (5)상대방이 사랑한다던지 아낀다는 말로 자신의 행동을 정당화 한다. (6)어떠한 일들을 하게되어도 상대의 의견없이 혼자 진행하면 불안한 감정을 느끼게 된다. (7)내가 잘못이 없어도 상대한테 사과를 한적이 있는데 그것이 많다. (8)내 감정의 생각을 말하면 과민반응 또는 예민하다는 반응으로 돌아오게 된다. (9) 상대는 내 감정 또는 생각에 받아들일 생각없이 무조건 반박하게 된다. 자가진단을 해볼 때 몇개난 해당 되는건가를 생각하기 보다 많은 개수가 해당된다면 가스라이팅 상태 일 수도 있습니다. 그리고 가스라이팅 대처하는 방법으로는 가장 좋은 것이 자신이 피해자라는 것을 깨닫는 점이라고 할 수 있습니다.
