포도즙 팩속에 이물질 ‘주석산’ 효능 및 섭취시 문제는?

주석산은 포도 등에서 발견되는 유기산으로 항산화, 소화 촉진 등 다양한 효능이 있지만, 과다 섭취 시 소화 장애, 신장 문제, 전해질 불균형 등 부작용이 발생할 수 있다. 적정량 섭취와 사용법 준수가 중요하다.

유산소와 무산소의 정의와 차이점이란?

유산소운동을 하는 사람과 무산소 운동을 하는 사람의 차이

유산소 운동과 무산소 운동의 정의, 특징, 차이점을 상세히 정리했습니다. 목표와 체력에 맞는 운동 선택과 조화로운 활용법까지 확인해 보세요.