밥먹고 바로 누우면 안되는 이유와 ‘식사 후 바른 습관은?’
밥 먹고 바로 누우면 위산 역류와 소화 불량이 발생할 수 있다. 위산이 식도로 역류하면 역류성 식도염이 생기고, 수면 장애와 체중 증가를 유발할 수 있다. 특히 우유나 물을 마신 후 바로 눕는 것도 소화에 부담을 준다. 건강한 식후 습관을 위해 최소 30분 이상 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋다.
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알약 함부로 잘라 먹으면 안돼? ‘이유, 부작용, 섭취방법’ 커팅기 이용방법
알약을 함부로 잘라 먹으면 약효가 변하거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 서방정, 장용정, 캡슐제 등은 절대 절단하면 안 되며, 분할선이 있는 정제만 잘라서 복용할 수 있습니다. 또한, 올바른 복용법과 알약 커팅기 사용법을 숙지하여 안전하게 약을 섭취해야 합니다.
서울형 가사서비스 지원사업 ‘자격, 내용, 금액, 신청방법’ 및 업체선정 기준
서울시는 가사 부담을 덜어주기 위해 ‘서울형 가사서비스’ 지원사업을 운영합니다. 지원 대상은 기준 중위소득 180% 이하 가구 중 임산부, 맞벌이, 다자녀 가정이며, 연간 70만 원 상당의 바우처를 제공합니다. 서비스는 청소, 설거지, 세탁, 쓰레기 배출 등이 포함되며, 신청은 서울맘케어 홈페이지에서 가능합니다. 또한, 2025년 기준 중위소득 120%~180%까지의 소득 기준을 가구원 수별로 정리하여 복지 지원 대상 여부를 확인할 수 있도록 제공됩니다.
한부모가정 월세 지원 ‘주거지원 종류’
2025년 한부모가정을 위한 월세 지원 및 주거 지원 정책이 시행됩니다. 지원 대상은 기준 중위소득 65% 이하의 미성년 자녀를 양육하는 무주택 한부모가정이며, 월 최대 40만 원의 월세 지원이 가능합니다. 공공임대주택 우선 제공, 전세자금 대출, 긴급 주거지원 등 다양한 프로그램이 운영됩니다. 신청은 복지로 홈페이지 및 주민센터에서 가능하며, 지자체별 맞춤형 지원도 제공됩니다.