유산소운동과 무산소운동 정의와 차이 간단하게 말해서 유산소 운동은 심폐지구력을 위한 운동이며, 무산소 운동은 근력과 근육량을 끌어 올려주는 운동이라고 할 수 있습니다. 또 유산소운동을 함으로써 신진대사 기능과 몸의 혈액순환이 원할하게 하도록 도와 우리몸속의 장기들이 잘 활동할 수 있도록 도와주는 운동이라고 할 수 있으며, 무산소운동은 근육량을 올림으로 인하여 비만예방과 몸의 밸런스를 맞춰주는 운동 또 각 장기들과 뼈들이 튼튼하게 자리를 잡을 수 있도록 도와주는 운동입니다. 그래서 유산소운동과 무산소 운동을 동시에 함으로써 성인병 예방과 함께 튼튼한 몸으로 거듭날 수 있습니다.